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你也是「待办清单」人吗?别让他人的需要,填满自己的人生

2020-06-17  浏览量:761

P和我是「忘年之交」,这不是说她年纪很大或很小,而是我两个人记忆都不好,忘了和她认识的时候是哪一年了。通常,她没事不会找我,找我就是一定有关于感情上面的事,多年来,她在感情里面经常担任那个「不断付出的人」,早年我还会苦口婆心劝她不要那幺傻,后来想想,或许这就是她的习惯吧?选择这样子的感情,或许她会比较舒坦。

不过这次,她倒是因为别的问题来见我。

「嘿,你有听过待办清单人吗?」她问我,噢忘了说,她常常自己发明一些奇怪的名词,用来显示她的学识渊博。

「没有诶,那是什幺?」我说。

然后她解释,这是一种「没有行事曆就会死」的人,每天跟着行事曆上面的行程而活、想着有多少没有做的事情,像是打游戏破关一样一个一个的完成划掉,但是每次到年终岁末,还是觉得自己很空虚,不知道在干麻的人。

「我最近发现,我就是这种人⋯⋯」她说,好吧,至少她很诚实。然后我问她做这件事情的时候「感觉」是什幺,因为这是最近我的督导常常问我的问题,毕竟所有的行尸走肉,背后可能都藏着一些不敢触碰的伤口。

「嗯⋯⋯老实说,没什幺感觉耶,就像是数馒头一样一天有一天的过。其实,我觉得我最大的问题是,我不知道自己要的是什幺。可能因为没什幺目标,或者是有目标但是又一直延迟去做这个目标,所以暂时都拿别人的目标来当作馒头。」

为何你会活得没有目标?

我猜想,像P一样的人,应该不在少数。人生短短几个秋,每天每天都有等待你需要完成的事情,到了一个岁数之后,似乎只能够不断地追逐那些你还没有做到的事情,什幺梦想啦、希望啦、意义啦,都被丢到脑后,能够吃饱穿暖,就已经是一种奢求。

有些时候会追求暂时的快乐而牺牲长远的健康、有些时候会为了化解今天的焦虑,所以会跟随着行事曆、跟随着那些一件又一件做不完的事情,凡此种种,其实某种程度上是在逃避自己人生真正的课题,例如:

●有一个创业的梦想,但觉得目前的自己应该无法办到

●有一个放不下的人,只是又不想再去摸那个伤口

●有一个充满创伤的家,可是又不想要回去和她们和好,只好在外流连奔跑

心理学上在处理这种问题的时候,通常会邀请当事人去想想5年或者是10年后的自己,会是什幺样子?然后藉由拉开心理距离,来替当事人找到一个可能的、长远的规划目标。接着,邀请他们把这个目标切成很多的小部分,或许目前的自己就有机会可以藉由一步一步的做这件事情,最后完成目标。

不过,还有一种可能是,这样子的一种「待办清单人」的方式,其实就是你的生活风格——你总是在帮别人做事换取一点点报酬、总是在完成别人的目标,来累积自己的实力、总是在关係里不断的付出,来得到他对你的一点关注。这样的做法并不是不好,更多的时候我们一边帮助别人,也一边帮助自己,只是需要思考的是——长远来看,这真的是你想要「去」的方向吗?这真的是你想要「待」的地方吗?这真的是你想要「奉献和付出」一辈子的人吗?

检视你在爱情里的角色

果不其然,聊天聊到最后,P又开始谈到最近她爱上了某某人,然后为他做牛做马bla~bla~bla,可是却被对方看得连狗都不如。一样剧本的强迫性重複,再次借尸还魂一般,显现在她的人生当中。于是我根据她的状态,整理了一份表格。

你也可以检视看看,自己在最近的生命当中,和其他人的关係是偏向于哪一个,你是像是A多一点,还是像B多一点?你可以想像一个最近很在意的人来进行测量,然后想想,如果A,B只能择一,哪一个比较像你?

你也是「待办清单」人吗?别让他人的需要,填满自己的人生

如果你发现自己A的部分勾选比较多,那幺表示在这段关係里面,你是权利比较大的那一个;如果你发现自己B的部分比较多,那幺你就是权力比较小的那一个。倘若两边差不多,你也可以邀请对方来做这份练习(小心不要吵架喔),然后来讨论看看你们两个之间对彼此的认识是如何?

假使说,你是在感情当中权力比较小的那一个,那幺就有可能就要想一想,在你的生活习惯当中,是不是都习惯扮演那个「为别人付出」的人(还是只有对她是如此?),而在这样的日子里面,你究竟过得快不快乐?

总是习惯满足其她人需求的人,经常会忽略掉自己的感受和情绪,久而久之,变得不知道该如何为自己发声,不晓得到底为何而活。如果你终其一生都在满足别人的待办清单,那幺很有可能你也只会是她的待办清单当中的其中一项,对他们来说,你只是一种工作,几点几分会面、几点几分聊天,但这些例行的事情,少了爱和感情,又如何支撑你这个劳碌得过分的人生?

我们生活在有彼此需要的社会,正因为各有所长,所以互相合作。可是如果这些日子以来,你发现自己每天醒来,都是为别人而做,帮爱人打理生活,并且渐渐失去了对自己情绪和生命的感受,那幺可能就要回过头,想一想这一路走来的初衷。

毕竟,清单再长,也承受不了生命的重量;可是找到自己为何而跑,才能看清什幺样的人,是真正对自己好。

你也是「待办清单」人吗?别让他人的需要,填满自己的人生

海苔熊



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